nie wiem

Waga, która po stanięciu na nią pokazuje poziom masy mięsniowej i tłuszczowej to nie bierz tych wyników na serio ;-) Bo one miarodajne nie są... Wróć normalnie do swojego jedzenia i waż się nie więcej niż raz w tygodniu, bo bez sensu, a człowiek się tylko stresuje i przejmuje. Chociaż ja uważam, że co tydzień takie wypady weekendowe nie przybliżą [...]

ale chodzi mi o konkretna odpowiedź a nie!! kalorie1:)) co na masę jest dobre też wiem!! ale chodzi mi dokładnie po cyklu kreatynowym!!!! jaki suplement brac albo jaką odżywę??

jakryc szczerze ?? nie stac mnie na aminki osobne ale wiem ze serwatka doskonale sie nadaje na rano co i czynie :D

Jakie ćwiczenia mam dobrać przy układaniu planu FBW? Bo nie za bardzo wiem jak się do tego zabrać.... I czy znacie jakieś dobre ćwiczenia na to, żeby sobie brzuch wyćwiczyć? I jak to połączyć z FBW?

Wiem że oni używają gardy. Ale kto nie zgodzi się ze mną że mają większe szanse od bokserów?

Czy ja wiem? MT to raczej formuła walki niż samodzielny styl, rzekłbym, i z powodzeniem większość kopnięć z knockdown da się wykonać. Tym samym nie gadałbym o okrojeniu ich do paru Mechanika jest trochę inna. W MT okrężne jest nastawione na siłę, w karate na siłę oraz kontrolę. Myślałem, że mnie jakoś bardziej zaskoczysz niż 'przecież wiesz, że [...]

znaczy ZMA moge odpuscic bo jednak Test-A-Boost w zupelnosci wystarczy, to jest dosc dobry srodek! Tez tak myslalem by zaczac brac od zaczecia odbloku , ewentualnie od momentu kiedy poczuje ze zaczynam opadac z sily! Test-A-Boost zaczne szamac tydzien po ostatnim shocie! Tylko nie bardzo wiem jak z tym clenem tzn kiedy go podlaczyc!??

NIKOwawa a ja niewierze ze taki gamoń moze być na forum...Jestem na forum od sporego czasu i wiem juz co nieco..a jesli CI coś nie pasuje to zamknij dupe i siedz..

po pierwsze dieta bez jej ułożenia daleko nie zajedziesz a to na prawdę nie dużo roboty zajmuje mleko granulowane odtłuszczone? wtf wyrzuć banany co o nich słysząłeś ogólnie mówiąc po przeczytaniu postów które powinieneś przeczytać zanim zadasz pytanie powinieneś mieć problem rozwiązany Co do a6w po co Ci to przy wadze 74? po co ci w ogóle [...]

Autocach - a Ty tutaj naukowo analizujesz prostą sprawę. Bo bójka przecież powiedzmy sobie szczerze, nie jest czymś skomplikowanym. Tym bardziej, że największym problemem autora jest "wrycie w ziemie". Równie dobrze wryć go w ziemie ochroniarz w tesco, podejrzewając go o kradzież dwóch batoników ! inteligentny człowiek nigdy pierwszy nie będzie [...]

[...] redukcję. To jak mam ustalić wg Was wartości? 3,0 g/kg mc białka 2,0 g/kg mc węgli 1,0 g/kg mc tłuszczy Czy tak będzie ok? To wyjdzie jakieś 3300 kcal. Chociaż wolałbym tyle nie jeść. Co do wagi to schudłem już ze 122 kg do tych 114, więc jest coraz lepiej, a ostatnio po prostu obciąłem węgle trochę. Co do tłuszczy to zawszę trochę oliwy z oliwek [...]

Tak, tylko chodzi mi o najlepsze wykorzystanie możliwości treningu i organizmu. Wiem, ze trenując czysto siłowo mięśnie tez bedą rosły jednak trening hipertroficzny (zakres powtórzeń od 15 w dół) w piątek miałby na celu zmaksymalizowanie efektów. Poza tym, jeśli wywale przysiad a MC wrzucę w środę to nie trochę za mało te 3 ćwiczenia w trakcie [...]

Tiger -> dziękuję Ci, to dla mnie była duża przyjemność poznać Ciebie, wiem że byłeś zmęczony i nie do końca zadowolony z własnego startu, na pewno kiedyś będziemy mieli okazję przegadać nie jedną godzinę. Mam tylko jedna prośbę -> nie rezygnuj ze startów, polski trójbój na tym ucierpi, jesteś w tej chwili rekordzistą polski juniorów w TS i [...]

Zwykły przeciętny człowiek wie co to boks i jak sie tam walczy (nie że zna wszystkie zasady itp. ale wie że jak kogoś się znokautuje i ta osoba poleci na dechy to koniec walki). No i wszystko jest okey, normalka. Nawet z doświadczenia wiem że np. mój ojciec nieraz mnie zachęcał żebym obejrzał boks z nim (ale ja się od małego trzymałem wali z [...]

Z tego co wiem to nie ma Winka o takim stężeniu. Nie chodziło Ci przypadkiem o 100mg i 50mg ?

Wiem jaki efekt ma wywołać luivac, tylko wydaje mi się, że działanie jego polega na stymulowaniu systemu odpornościowego a dokładniej osłabiania go w jakiś sposób po to aby pobudzić go do walki z wirusami przez co miałby się w efekcie końcowym wzmocnić. Jeśli się mylę co do zasady działania to proszę o sprostowanie I jeszcze jedno - jak ma się [...]

Dla zaspokojenie waszej ciekawości - dieta: http://fotoo.pl//out.php?i=905847_dieta-2014-11-12.png Oczywiście do każdego posiłku jakieś warzywko lub surówka. W okresie po treningowym wpadnie co jakiś czas owocek. Dodatkowa suplementacja to przede wszystkim witaminki, magnez, cynk i omega 3. Dla jasności - to jest bilans dodatni. Od dziecka mam [...]

[...] to jest chyba dobrze ? W jakim tempie tracisz kilogramy (tygodniowo)? Z tego co zrozumiałem to dodać dobre tłuszcze czyli oliwa z oliwek i jakieś orzechy ? Tak, zdecydowanie dodaj tłuszcze A na wieczór twaróg albo jaja tylko dlaczego ? Wybacz że tak wypytuje ale po prostu jeżeli coś wiem lepiej mi sie dostosować :) Ser zawiera [...]

co sądzicie o jutrzejszej misce? Wiem, cukier do kawy #-P ale oprócz tego? O 13 będzie sałatka, ale warzyw nie wpisywałam miało być 110b 60t 150w, ale inaczej przekombinować już nie umiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f772534cc4c46919b224b4a5f1ebe81.png Zmieniony przez - elficc w dniu 2013-02-13 21:39:18 Zmieniony przez - elficc w dniu 2013-02-13 [...]

Tak obojętnie, lecz jeżeli jesz twarogi itp. to wiem po co Ci ono? Śpisz 12 godzin i nie masz czasu żeby zjeść...? Ty leniu..